以形意拳舉例，最開始馬步?jīng)_拳一側(cè)每天打500下空擊，腳擰腰胯胸肩整體發(fā)力。空手道這樣練，拳擊，泰拳都是這樣練，這叫科學(xué)。套路練的越熟練，代表你越不會(huì)打架，因?yàn)樘茁肥抢献孀跒榱藗鞒袆?dòng)作組合起來方便記憶的，對(duì)于實(shí)戰(zhàn)，這種動(dòng)作連貫性是沒有任何意義的，所以那種套路表演的美觀對(duì)技擊實(shí)戰(zhàn)反而是阻礙的，反科學(xué)的，是截然相反的兩個(gè)方向。從基本功樁功開始扎扎實(shí)實(shí)的練習(xí)開始，才能練出真正的傳統(tǒng)武術(shù)。 最近兩個(gè)月練鷹捉空擊，在跟朋友切磋時(shí)候，瞬間擒拿對(duì)手的胳膊和抓面門，是可以做到的。別說傳統(tǒng)武術(shù)效率低這種話，只能說明1.你沒練對(duì).2.你沒用對(duì)這都有可能是光練花架子套路，走火入魔出來的毛病。  練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)我感覺空擊訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的時(shí)間要分配好，總之我是體能訓(xùn)練要占到70%的，有了好的體格才能用出好的招式。 傳統(tǒng)武術(shù)正常練習(xí)方法就是，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行壓腿拉筋伸展一下。然后打幾下套路進(jìn)行活動(dòng)預(yù)熱練習(xí)。身體活動(dòng)好了，然后在重點(diǎn)技擊上的訓(xùn)練。中間休息一下。下階段開始練習(xí)是還是走一下套路。然后在技擊訓(xùn)練或者對(duì)抗訓(xùn)練等。畢竟技擊訓(xùn)練的強(qiáng)度大，身體預(yù)熱或者沒有活動(dòng)好練習(xí)對(duì)身體損傷還是不可預(yù)見的。 套路本身在練習(xí)體系中沒有什么過錯(cuò)的。 第一是身體預(yù)熱的鍛煉。 第二是身體協(xié)調(diào)的鍛煉。 第三是技擊動(dòng)作的記憶回顧。 第四是能讓枯燥乏味的技擊訓(xùn)練里增加一些美感和樂趣，也是能吸引傳統(tǒng)武術(shù)長(zhǎng)期練習(xí)的一種方式。 當(dāng)然叫其廣播體操也沒什么。老師傅基本都是這么教的，只不過最后練習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同。近代武術(shù)基本把后面的訓(xùn)練放棄了。主要放棄的原因是大多數(shù)人偏愛套路，畢竟拿出去秀一下顯擺一下比較直觀而已。也得怪傳承人。帶徒弟出去也不可能專門找人打來證明，只能用套路告訴別人我是練拳的。玩技擊的。只有表演好的收內(nèi)弟子才會(huì)對(duì)應(yīng)的技擊訓(xùn)練和教學(xué)。這也是導(dǎo)致傳統(tǒng)武術(shù)各種各樣拳法遍地開花，而實(shí)際的技擊訓(xùn)練只有少數(shù)人掌握，好在現(xiàn)在高速網(wǎng)絡(luò)時(shí)代。慢慢的都知道怎么訓(xùn)練能技擊最大化了。 |
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