| 這次發(fā)完，基本功的一些初級內(nèi)容就不會再繼續(xù)了，想練，你就好好練，慢慢來，別練壞了。我認為武術(shù)的沒落，丟東西太多的原因就是我們閉門造車，不接受現(xiàn)有的新鮮事物和他家所長。我一直做得，就是致力于讓大家真正了解民間武術(shù)。給有興趣愛好，卻苦于沒有老師的人一條路。雖然我知道這樣做不負責(zé)，可是你喜歡，我就得讓你啊了解。練不練倒是其次，別丟了我們的人就是。 國術(shù)吧正式教程第一講 國術(shù)吧吧主： 董天時 我反思一下，我今天新帶了二十個學(xué)生，可是這二十個學(xué)生基本都讓我練跑了（what a fucking day！�。。。�，估計能回來幾個就不錯了！就剩下我一個人在武館里發(fā)呆，思前想后我終于知道了為什么。那就是基本功的問題[attach]31664[/attach] [attach]31665[/attach] 我所知的任何拳種都注重基本功運用，也就是說沒有地基的房子，遲早會塌。我?guī)煾冈谀贻p時候和一幫人拜我?guī)煚敒閹�，結(jié)果就他們哥五個成了。為什么，因為我?guī)煚攨清a臣老爺子說了，蹲三年小馬，誰剩下我教誰。我們這現(xiàn)在也是這么要求的。想練大槍，低架樁，攔拿扎（抖桿子）練三年吧！練馬步，拎石鎖，腿上放鋼板，師父站在你的腿上的，太常見了。 記住不能一起喝成，架子要從高到底，一步一步來。 矯正基本功的原則：從高到底，從左到右，從里道外。 我所教授的是民間武術(shù)！不是國標！我現(xiàn)在教授昆侖拳、八卦掌、心意拳。散打和泰拳。 民間武術(shù)不全是咱們現(xiàn)代看到的國標競技武術(shù)（當(dāng)然我以前也練國標，畢竟運動員。我的專項是八極拳） 在這里我先統(tǒng)一一下基本功的組成部分：基本步法（弓馬仆虛歇，麒麟步等。這是所有武術(shù)的核心，也是門派獨特的所在。之中又分定步和活步。）、身法、手法（拳法，掌法，各種手法如封手掌，鎖喉掌，氣掌等這都是昆侖派的例子。）、基本功法（如活身法，就是打開筋骨使身體打開的功夫，基本操功如鐵砂掌、封門指，基本樁功，基本內(nèi)家功，基本操功，像八極拳的金剛八式啊，昆侖拳的成拳等等）、單操（其實基本操功應(yīng)該算這里，但是這里說的單操更注重的是打的手法，所謂一招精嘛！練得這一招就是單操。）和基本套路。這一階段要做的第一件事情，不是發(fā)力，也不是追求內(nèi)在的功法，而是：手眼身法步 先打個岔，我認為套路我認為分三種： 1、練功用的功力拳套路，這種套路主要是為了練功用的。打的不好看，但是沉穩(wěn)，可以靈活運用弓馬仆虛歇，手眼身法步，發(fā)力等等要素的訓(xùn)練。八極小架就是最好的例子 2、進行攻防演練的套路，這種是大多數(shù)拳的內(nèi)容核心，可不是為了表演。練這種套路不能執(zhí)著與運用套路，而是要拆拳，靈活運用。不是說他一拳打來，我如何如何。而是無論他怎么打來我都有應(yīng)對之策。招不是固定的，而是說領(lǐng)會其要義加之運用。（沒見過哪個散打運動員的直拳在擂臺上打的都標準，每個人都有自己的風(fēng)格，適合自己的才是最好的。不應(yīng)該追求在定式里。但是不追求定式的前提是你有個好基本功。功到了，自然就有了，想用就也能用了。拳打千遍有模樣。可不能瞎糊弄，大多數(shù)拳一定要慢打，一套拳最少要打十五分鐘。）還有種行話叫對子，大多數(shù)教科書叫攻防格斗套路（不知道哪個缺心眼的這么叫），不少拳都有對子，而且把對子當(dāng)成拳的核心，例如我們杜心恒（ID倚樓聽風(fēng)）他家就是密門的少林六合短打。對子練好了，很多東西都有了。很多時候，對方一招打來，下意識就用了。 3、表演套路（競技體育套路） 這個沒啥意思，但不是說沒用，他對于運動員的身體素質(zhì)要求極高。也不能把武術(shù)運動員貶低的一無是處。 武術(shù)能打么？我告訴你，肯定能！為什么市面上的人都那個逼樣？我不能告訴你，這是行業(yè)里面不成文的規(guī)矩（面活），畢竟人家也得吃飯，牛逼吹出來了，他要是圓不了，其他的人就得替他圓。不是說我武術(shù)界無私，而是他臭了，連鎖反應(yīng)我們也跟著臭了。我也不能因為他我耽誤自己啊！再加上撈個人情，何樂不為？？是這樣下去肯定越來越臭。我小爺就不管你們了，我自己先玩了！反正我年紀小，輩分大，你們也管不了我！不能讓你們把我家和我?guī)煾傅臇|西帶臭�。。�！ 這次之后我不能再解釋什么了，也別總求這個求那個。我能做的，都在這了，好了現(xiàn)在說一下馬步。 [attach]31666[/attach] 馬步：大馬扎著沒啥意思，初學(xué)者可以從高馬，大馬，往低馬，小馬發(fā)展，在此嘮叨嘮叨。雙腳與肩同寬，略寬也行。蹲之前要腳尖內(nèi)扣，這樣你蹲下去的時候兩腳尖自然平行。大腿與地面平行，小腿與地面垂直。兩腳尖內(nèi)側(cè)（當(dāng)你內(nèi)側(cè)的往下做馬步的時侯，兩腳尖自然平行）。腰背挺直。雙肩與地面平行。舌頂上腭，呼吸時候要配合丹田和五穴（百會，勞宮2個，涌泉2個）的運用。剛開始你也別注意什么順逆呼吸，丹田呼吸，就正常就行。呼吸綿延細長，沉到下丹田。想象著它到了，并且略有感覺就可以了。吸氣的時候，五穴往里凹，想象著有氣從五穴里進，吐氣的時候五穴往外凸，感覺從五穴往外噴氣。當(dāng)然是周身氣血配合呼吸。你看不懂就不用管了，好好扎馬步就可以。剛開始可以高點，寬點。但是注意，別撇腳。至少我這你不行。 平常馬步?jīng)_拳啊，連環(huán)掌都可以練。這些聯(lián)系咱們下次再說。拳不是隨便出的，別瞎來 [attach]31667[/attach]馬步我發(fā)的一些資料。http://tieba.baidu.com/p/2463040161 http://tieba.baidu.com/p/2293403567 必須看 [attach]31668[/attach] [attach]31669[/attach]圖片來自：武者董天時的百度相冊 弓步（小弓步）：略比肩寬，向左或右站立，昆侖石前腿往內(nèi)側(cè)護襠，后腿蹬直，胯向下壓。其實弓步很簡單，我們昆侖管我們獨特的弓步叫做坐虎登山。一定要穩(wěn)，力一定要能上來。各家弓步都不一樣，但是不要死，要活。但是活不能不穩(wěn)。弓步下走是仆步[attach]31670[/attach] [attach]31671[/attach] 虛步：兩腳平行開立，寬約一腳半，后腳屈膝半蹲，重心落于身體中間，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣虛點地面。中虛步時腳后跟和尾閭在一條直線上，我這種屁股大的可以稍微外點，體型原因，呼呼。虛步看功夫，虛步也練腿功。 這是正常的中虛步： [attach]31672[/attach] 這是低的： [attach]31673[/attach] 虛步是半個馬步 仆步：比其他仆步小。一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。（昆侖的這點還是變態(tài)，過分要求基本功。這個時候還是要求兩腳平行，跟其他的不一樣） [attach]31674[/attach] 歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處 [attach]31675[/attach] 以上注意：腰直，不許懈怠，身體不要僵硬。舌頂上腭，心無雜念，眼神不要渙散！這是為什么以后的課程會告訴你，哥哥困了……最近要訓(xùn)練，還要考試！我會盡快把基礎(chǔ)部分做好，大家慢慢學(xué)習(xí)。以后也別求這個求那個了，等這個吧。我打算先出：昆侖無極門：成拳 哈爾濱黃煥章傳八極小架 哈爾濱天罡綿掌 董家短打拳 八卦掌我考慮考慮 。我能把我家短打前三十六趟手拿出來就感覺挺無私了 。這一切都在計劃中，先把基本做完再說 |
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