| 男：25歲。正式拜師半年。第一個(gè)師父是個(gè)坑，導(dǎo)致我什么都沒(méi)學(xué)到，還浪費(fèi)一比軟妹。 不過(guò)幸運(yùn)的是因該認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的師父， 這個(gè)師父拜師沒(méi)花錢'在師父家吃住一個(gè)月600，目前待了一個(gè)月了。 傳統(tǒng)功夫確實(shí)長(zhǎng)功慢，所以開個(gè)貼跟大家分享，如果我能練出來(lái)，那就表示我遇到名師了'等下次詳細(xì)寫下本人的狀態(tài)'然后我學(xué)個(gè)半年大家對(duì)比下'不定期發(fā)圖。 簡(jiǎn)單的自我介紹下。男。25歲'身高168，體重48公斤。就是那種特虛弱的類型。屌絲中的屌絲'從小身體不好' 18歲開始吸煙'還經(jīng)常熬夜'使得身體脆弱到了極致。 今年開春的時(shí)候忽然腦子發(fā)熱'覺(jué)得自己虛度n年，有些愧對(duì)自己，然后就起了鍛煉身體的念頭。 貼張屌絲脊椎圖'會(huì)看的都看的出已經(jīng)變形了。不過(guò)這是上半年的。屌絲找睡覺(jué)'明天起來(lái)還得站樁'站完后再寫。長(zhǎng)久更新'讓愛(ài)好功夫的'想強(qiáng)身健體的一起了解中國(guó)功夫。 [attach]29384[/attach] 本屌打算站樁了'本屌現(xiàn)在學(xué)的大成拳，等本屌站樁完再發(fā)東西。 二小時(shí)站樁結(jié)束了'話說(shuō)這站樁真是枯燥啊'等我吃完飯?jiān)龠^(guò)來(lái)跟大家說(shuō)我現(xiàn)在站樁的情況' 圖是站樁后的腳印。[attach]29385[/attach] 大家都說(shuō)站二個(gè)小時(shí)很困難'開始站的時(shí)候身體確實(shí)吃不消'會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖乏力等不良反應(yīng)。到站一個(gè)月后身體基本可以吃得消。 從開始學(xué)功夫到現(xiàn)在也有半年之久'期間放棄過(guò)，在十月一號(hào)又拜的現(xiàn)在的師父。師父功夫怎么樣我就不說(shuō)了'我只談我練功夫的感受。 十月一號(hào)拜師后，我就徹底放棄了以前的生活，跟另外一名師弟住在了師父家里，每天跟著師父身邊學(xué)習(xí)，師弟年紀(jì)比我小，不過(guò)他已經(jīng)學(xué)了一年多，現(xiàn)在學(xué)的東西跟我不一樣'屬于高級(jí)的。 他的情況我就不詳細(xì)說(shuō)，只細(xì)細(xì)說(shuō)自己的感受。 話說(shuō)本屌當(dāng)年在外打工的時(shí)候認(rèn)識(shí)一個(gè)學(xué)大成拳的，感覺(jué)他學(xué)的功夫很厲害的樣子，最主要是他說(shuō)學(xué)大成拳可以治療我天生的支氣管炎，所以我后來(lái)就選擇了這門功夫。讓本屌組織一下語(yǔ)言，因?yàn)楫?dāng)年讀書不用功，現(xiàn)在寫帖子有點(diǎn)亂。 本屌開春的時(shí)候開始追逐我大中國(guó)功夫，不過(guò)學(xué)了半年什么都沒(méi)學(xué)到，就天天傻乎乎的站樁，主要是站的還是一個(gè)死樁，學(xué)了幾個(gè)月，本屌就放棄了。 其他暫且不提了，就從十月一號(hào)開始說(shuō)我的學(xué)功夫經(jīng)過(guò)吧。 中國(guó)功夫入門大部分都是從站樁開始，我現(xiàn)在也是如此，拜師后師父也沒(méi)教我太多東西，主要教了一個(gè)樁，然后讓我每天站樁，開始的時(shí)候一天站二次'一次半個(gè)小時(shí)。其余時(shí)間就讓我自由活動(dòng)。之所以鍛煉時(shí)間這么短'跟本屌的身體有很大關(guān)系，上面那張圖片證明本屌身體有多差勁了。 對(duì)真正學(xué)過(guò)一點(diǎn)功夫的人來(lái)說(shuō)'一次站半小時(shí)樁肯定很簡(jiǎn)單，本屌好歹上半年花了筆軟妹學(xué)過(guò)幾個(gè)月，站半小時(shí)那也是小問(wèn)題。 開始站樁都得定大架子'就是整個(gè)身體的角度問(wèn)題。每個(gè)人的身高體重手腳長(zhǎng)短都是不同的'所以師父都會(huì)根據(jù)每個(gè)人的不同慢慢調(diào)整。這個(gè)過(guò)程我花了差不多十天'主要是我站了幾個(gè)月死樁，有點(diǎn)基礎(chǔ)，稍微花點(diǎn)時(shí)間還是不難的。 本屌學(xué)功夫主要是強(qiáng)身健體，為了把自己身體鍛煉好。 繼續(xù)說(shuō)站樁吧。 花了十天左右把大架固定好，師父就要求我加時(shí)間。從半個(gè)鐘加到一個(gè)小時(shí)。這期間師父會(huì)偶爾幫我調(diào)整樁型，然后加一些細(xì)微的東西。 很多人都學(xué)過(guò)站樁'但也有很多人沒(méi)學(xué)過(guò)'沒(méi)學(xué)過(guò)的就會(huì)很好奇就那么站一個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)出毛病。 這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該就出在樁里了'也就是師父給我加的細(xì)微東西。比如頭要虛xxxx。這個(gè)成語(yǔ)本屌忘記了。當(dāng)然這是因?yàn)楸緦艓煾笡](méi)說(shuō)這個(gè)成語(yǔ)'本屌師父只告訴本屌'頭要怎么放'手要怎么放，手掌要怎么握，每根手指得怎么彎曲。肩什么的都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)'這里本屌就不一一說(shuō)了。 好像本屌寫這么多都是廢話'沒(méi)說(shuō)怎么站樁，本屌師父經(jīng)常跟本屌說(shuō)'一定要掌握坐靠尿。要不然站一輩子也是個(gè)死樁。掌握了坐靠尿才能讓整個(gè)身體成為一個(gè)整體，才能站出東西。這個(gè)本屌還在摸索中。 沒(méi)圖說(shuō)個(gè)jb啊。上個(gè)本屌學(xué)站樁的圖。不標(biāo)準(zhǔn)別丟熱翔。本屌還是初期，沒(méi)學(xué)到多少東西。這是上個(gè)月站樁圖。還在調(diào)整樁。什么。有馬塞克'本屌太丑，怕嚇到人故意打的。 [attach]29386[/attach] 讓本屌組織下語(yǔ)言'站樁這個(gè)話題本屌會(huì)給大家細(xì)細(xì)說(shuō)，不過(guò)也只是本屌自己的感受，說(shuō)錯(cuò)了其他大師們別罵本屌。有人回復(fù)本屌讓我解釋什么是坐靠尿。 這個(gè)我也不知道怎么說(shuō)，我學(xué)的這個(gè)樁是大成拳的混圓樁我?guī)煾附兴�。如果打了錯(cuò)別字那就不好意思'本屌文化水平不高。上圖就是本屌站的樁。本屌承認(rèn)很丑，這里請(qǐng)大家不要罵。這個(gè)樁的坐靠尿讓本屌來(lái)解釋，那只能說(shuō)，坐，主要是對(duì)腿的鍛煉'靠對(duì)腰的鍛煉'尿就是讓上下身體連接起來(lái)的訣竅。再多我也不能說(shuō)了。再說(shuō)本屌也剛?cè)腴T。懂得不多。 不知道這里有沒(méi)有和我一樣學(xué)大成的。 我在這里再說(shuō)下這個(gè)樁，本屌現(xiàn)在學(xué)的東西不多'一個(gè)樁就花了本屌大部分時(shí)間了。 我?guī)煾父緦耪f(shuō)'本屌身體不好'還吸煙'胸腔太小'手一定要抱大'這樣能夠開闊胸部。這就是根據(jù)不同人不同的調(diào)整'這個(gè)樁還有對(duì)身體骨頭的鍛煉'我?guī)煾父艺f(shuō)，肩胛骨一定要注意'要鍛煉肩胛骨，鍛煉了肩胛骨才能讓身體的整個(gè)胸腔開闊起來(lái)'才能讓后背跟肩連接起來(lái)。才能更快的鍛煉身體。把胸腔練得開闊了'才能發(fā)出整力噢。樁里還有對(duì)脊椎的鍛煉'等本屌下次再說(shuō)。本屌要按摩了，按摩下次本屌也詳細(xì)跟大家說(shuō)，按摩對(duì)初期學(xué)功夫很重要。 不知道這里有沒(méi)有和我一樣學(xué)大成的。 我在這里再說(shuō)下這個(gè)樁，本屌現(xiàn)在學(xué)的東西不多'一個(gè)樁就花了本屌大部分時(shí)間了。 我?guī)煾父緦耪f(shuō)'本屌身體不好'還吸煙'胸腔太小'手一定要抱大'這樣能夠開闊胸部。這就是根據(jù)不同人不同的調(diào)整'這個(gè)樁還有對(duì)身體骨頭的鍛煉'我?guī)煾父艺f(shuō)，肩胛骨一定要注意'要鍛煉肩胛骨，鍛煉了肩胛骨才能讓身體的整個(gè)胸腔開闊起來(lái)'才能讓后背跟肩連接起來(lái)。才能更快的鍛煉身體。把胸腔練得開闊了'才能發(fā)出整力噢。樁里還有對(duì)脊椎的鍛煉'等本屌下次再說(shuō)。本屌要按摩了，按摩下次本屌也詳細(xì)跟大家說(shuō)，按摩對(duì)初期學(xué)功夫很重要。 既然剛才在按摩'我就說(shuō)說(shuō)按摩吧，不知道別的功夫按摩不按摩'反正我現(xiàn)在要經(jīng)常按摩，第一是恢復(fù)脊椎'第二是緩解練功帶來(lái)的疲勞'經(jīng)常按摩漲功也快的。我按摩的時(shí)候很疼，主要是身體不好，身上有很多氣囊和包塊，每次按摩的時(shí)候都特難受，有種受刑的感覺(jué)'不過(guò)現(xiàn)在很多地方已經(jīng)不痛了'只是有點(diǎn)酸酸的。因?yàn)槲鼰焸朔危茨珉喂悄抢镞�是特難受，那里很多穴位都是針對(duì)肺部的。還有坐骨神經(jīng)也不好，主要是久坐造成的，等我什么時(shí)候身體不痛了'樁也應(yīng)該站好了。這是我按摩時(shí)的照片'特害怕用棍子按摩'力量直接穿透到里面'那感覺(jué)太難受了。 有人看的話'請(qǐng)回復(fù)啊'讓我有動(dòng)力寫字。[attach]29387[/attach][attach]29388[/attach] 這個(gè)按摩一般都是師弟來(lái)給我按的'師父的手法很好'不過(guò)做徒弟的也不好意思讓師父按吧'最近我也在學(xué)按摩'讓穴位和骨頭位置傷了無(wú)數(shù)腦細(xì)胞，明天師父就得考我了'糾結(jié)啊。 按摩我就不說(shuō)了'這是個(gè)好東西，如果有人想了解可以回復(fù)我帖子'等我下次再寫，呵呵。接下來(lái)繼續(xù)說(shuō)站樁這個(gè)話題吧。 站樁是個(gè)大學(xué)問(wèn)，是基礎(chǔ)，是尼瑪很枯燥的，其中特么的會(huì)痛'疼'酸，麻，漲，熱。但覺(jué)對(duì)不是悶'如果站樁站得胸悶了'那么恭喜你'跟我第一次一樣'遇到坑爹的咯。 讓本屌想想站樁的東西，一般剛開始站樁'到半個(gè)小時(shí)左右雙腿就開始發(fā)抖了'這個(gè)時(shí)間看個(gè)人的身體素質(zhì)。抖的話別理他'繼續(xù)站'一般抖別抖別就好了'抖完后過(guò)幾天應(yīng)該就是酸…這些大家知道我就不寫了'主要要告訴大家'站樁開始雙手會(huì)發(fā)冷'這是身體不好的問(wèn)題，但真正對(duì)的樁'一定是站到后面雙手掌發(fā)熱的。還有肌肉有得肌肉是緊的'有的地方肌肉是松的'開始肌肉緊不了'就得自己讓他緊起來(lái)'站習(xí)慣了才能做到不求自緊。這個(gè)很重要哦。 本屌再來(lái)張今天出爐的照片'大家對(duì)比下，上次照片我是45公斤左右'最近胖了點(diǎn)'有48公斤了。還有樁的姿勢(shì)也好看了很多'對(duì)不對(duì)我就不說(shuō)了。后天的圖是師父為了讓我們學(xué)按摩貼上去的'每天偷懶不看'本屌是大懶人�！椰F(xiàn)在站樁后'肚子虛餓比。特能吃了'我想應(yīng)該能胖的。 今天睡覺(jué)了'明天我閑下來(lái)再寫 '[attach]29389[/attach] 是不是很好奇我為啥知道這么多'因?yàn)閹煾附唐渌降懿槐苤M我'都是當(dāng)著我的面教人，不過(guò)別人都是學(xué)了就走'真正練出來(lái)的不多。。如果心情好'我可以談?wù)劯畹?不過(guò)這些我沒(méi)學(xué)'只是聽(tīng)?zhēng)煾刚f(shuō)的。 我?guī)煹墁F(xiàn)在不站我這個(gè)樁了'我這個(gè)樁是基礎(chǔ)樁'站透了得換其他樁，要不然長(zhǎng)力慢，試力很難試出整力，也學(xué)不了深層次的筋骨鍛煉法。再后面我就不知道了。 |
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